2020-07-13 10:50发布
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。
有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。
10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就很容易失眠或降低睡眠质量。
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
可以喝热牛奶，晚上适量的运动有助睡眠
只能翻来覆去，听蚊子在耳边回响。一致坚持到天亮
按f12没反应的可以选中域名栏，再按就打开了
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感觉还是不会消亡吧，打游戏还是网吧更有氛围；而且家里有电脑能上网已经持续了很久的一段时间了，但网吧还是一直存在，说明还是有存在的价值
一般现在用网易云的比较多
1、空缺帧的生成方式不同帧采样：在调整视频的播放速度之后，多出来的帧或空缺的帧按现有的帧来生成。光流法：软件根据上下帧来推断像素移动的轨迹，自动生成新的空缺帧。帧混合：混合上下两帧合并生成一个新的帧来填补空缺。2、渲染速度不同帧采样：渲染起来...
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实在没办法纠正的话，那就尽量就是自己心态正些，不跟着同事的思维模式考虑问题不要受太大影响不去放在心上就好。
如果同事的作风很过分了，涉及自己的底线了可以直接表明，如果只是自己的心里觉得不爽的话，可以尝试沟通改变一下相处方式。
我觉得以工作为主，尽量不要穿插自己的私人生活情感进去，不然很多事情不是很好处理尤其不要产生情感的纠葛。
编程里面没有空格的东西
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